Методика сохранения здоровья пальчиковой гимнастикой

29 ноября 2021

Донец Ирина Васильевна - руководитель физического воспитания

На заметку родителям

 

Методика сохранения здоровья пальчиковой гимнастикой.

 

Уважаемые родители, на занятиях физической культуры в ДОУ проводится оригинальный способ сохранения и укрепления здоровья, основанный на трех тысячелетнем опыте китайской медицины.

Предлагаю несложные упражнения для закрепления в домашних условиях. Данные упражнения необходимо выполнять ежедневно, сначала медленно затем с постепенным ускорением до полного автоматизма, это способствует подвижности суставов, развитию мелкой моторики пальцев рук и активизации мыслительных процессов.

    

Ежедневные упражнения для активизации мыслительных процессов

Сгибание пальцев рук перед лицом

1. На уровне глаз складывают руки ладонями.

2. Схватывают кончики пальцев правой руки, пальцами левой руки прижимая к ладони.

3. Схватывают кончики пальцев левой руки, пальцами правой руки прижимая к ладони.

 

Прогибание пальцев

1. Перед грудью складывают руки ладонями.

2. Разом и быстро развертывают все пальцы друг от друга, складывают ладони тыльной стороной и обратно.

 

Сгибание и разгибание пальцев

1. Поднимают руки ладонями к себе.

2. Сгибают все пальцы один за другим, начиная от большого пальца правой руки до большого пальца левой руки.

 

 Упражнения для снятия нервной усталости, раздражения и эмоционального напряжения

1. Катать орех или шарик круговыми движениями между ладонями, прижимая его с усилием.

2. Катать орех или шарик на тыльной стороне руки, прижимая его ладонью другой руки.

 

Упражнение для усиления памяти

Складывают большой и указательный пальцы кончиками вместе и с усилием прижимают их друг к другу. То же упражнение делают для большого и безымянного пальцев, большого и мизинца, поочередно для каждой руки 20 раз.

                                      

 

 Будьте здоровы!

 

Руководитель физического воспитания Донец Ирина Васильевна.